Mindfulness dag: liefdevolle vriendelijkheid
Ik nodig je uit op een mindfulness oefendag rond Liefdevolle vriendelijkheid (of metta). Dit thema leeft momenteel erg bij mij en ik wil deze beoefening graag met anderen delen. Liefdevolle vriendelijkheid kan helpen om vriendschap te sluiten met jezelf en wat er rondom je gebeurt. ‘Befriending yourself’, zoals ze in het Engels zo mooi zeggen 🙂
De dag zal bestaan uit een combinatie van mindfulness meditaties en specifieke oefeningen rond liefdevolle vriendelijkheid (of liefde, of vriendelijkheid ~ het is moeilijk in woorden te vatten). Ik zal ook een beetje uitleg geven over metta en er zal ruimte zijn voor vragen. ‘s Middags zullen we samen in aandacht lunchen.
Omdat deze oefendag kadert in mijn opleiding tot Mindfulness Meditation Teacher, bied ik het aan vrije bijdrage aan. Ik zal namelijk ook enkele geluidsopnames maken om voor te leggen aan mijn mentorgroep. Aan het einde van de dag zal er gelegenheid zijn om vrijgevigheid te beoefenen onder de vorm van ‘dana’. Dit is een boeddhistische praktijk waarbij je zelf kiest wat je wil geven, afhankelijk van wat de dag jou waard is en jouw financiële mogelijkheden.
Dat gezegd zijnde, hier nog even de praktische info:
– Wanneer: zondag 27 mei, 10u tot 16u. Aankomst om 9u45, zodat we op tijd kunnen beginnen.
– Waar: Groepspraktijk De Ondersteuning, Wijgmaalsesteenweg 192a, Herent.
– Inschrijven: Via mail (lenietsje@gmail.com). Het aantal plaatsen is beperkt (max. 14 deelnemers).
– Meebrengen: comfortabele kledij, dekentje, water, lunchpakket (bij voorkeur vegetarisch). Kussens, matjes en futons zijn aanwezig.
Geef gerust een seintje als je nog vragen hebt. Ken je mensen die mogelijks interesse hebben? Voel je vrij om dit evenement door te sturen.